NEWSROOM

2009-08-13 Trening personalny z Pure Health & Fitness Trener personalny to ktoś, kto nie tylko dobierze nam ćwiczenia odpowiednie do naszej sylwetki i celu, jaki chcemy osiągnąć, doradzi w kwestii diety, ale też zmotywuje, gdy zabraknie nam sił. Centrum Zdrowia i Fitnessu Pure w warszawskim Blue City proponuje swoim klientom 12-tygodniowy trening personalny, który przyniesie same korzyści.

Trening personalny w Pure jest idealnym rozwiązaniem dla tych, którzy potrzebują zarówno fachowej pomocy, wsparcia, edukacji, jak i gwarancji rezultatów. Do doskonała propozycja dla kogoś, kto dopiero rozpoczyna swoją przygodę z fitnessem, ćwiczy już od jakiegoś czasu, ale bez wielkich rezultatów albo kogoś, komu brak motywacji i łatwo się poddaje.
Dzięki 12 tygodniom pracy z trenerem polepszy się nie tylko nasza sylwetka, ale też sprawność i samopoczucie. Nie mówiąc już o tym, że zwiększymy swoją kondycję, a w związku z tym szanse na dłuższe i zdrowsze życie.
Na trening składają się głównie sesje cardio i treningu siłowego. 20-minutowy interwałowy program cardio jest idealny zarówno w celu podniesienia wydolności, jak i spalenia tkanki tłuszczowej pod warunkiem, że jest wykonywany na dużej intensywności (indywidualnie dostosowany). Ważne jest to, że poziom wydolności rośnie i wraz z nim muszą być zwiększane parametry treningu w programie cardio. Ćwiczący reguluje sobie to sam, stale będąc pod kontrolą trenera personalnego. Trening siłowy to 45-minutowy trening obwodowy, który podzielony jest na górne i dolne partie ciała. Intensywność stopniowo wzrasta w każdej serii od 60% do 100% maksymalnych możliwości.
Poniżej przedstawiamy rozkład treningowy:

Dzień 1 Trening górnej połowy ciała
Dzień 2 Trening cardio
Dzień 3 Trening dolnej połowy ciała
Dzień 4 Trening cardio
Dzień 5 Trening górnej połowy ciała
Dzień 6 Trening cardio
Dzień 7 Odpoczynek
Dzień 8 Trening górnej połowy ciała
Dzień 9 Trening cardio
Dzień 10 Trening dolnej połowy ciała
Dzień 11 Trening cardio
Dzień 12 Trening górnej połowy ciała
Dzień 13 Trening cardio
Dzień 14 Odpoczynek

Centrum handlowo-rozrywkowe Blue City to unikalny w skali kraju projekt centrum czwartej generacji, łączący w sobie funkcje handlową, rozrywkową i biurową. Blue City to ponad 230 sklepów, restauracji, barów, kawiarni i punktów usługowych, duże centrum rekreacyjne, bogata oferta sportowa i atrakcje dla dzieci.

Więcej informacji:
Małgorzata Maier
Specjalista ds. Public Relations
Tel. (22) 522 20 44, 826 43 63
Faks (22) 522 20 45
Kom. 691 470 645
mmaier@art-media.com.pl